Descrizione

3 ANNUALITÀ DI 250 ORE L’ANNO. VENGONO OTTENUTI DIPLOMI INTERMEDI E LO STUDENTE PUO’ DECIDERE AUTONOMAMENTE QUANDO SALIRE DI LIVELLO

I – Filosofia
Dashana Sankya e Dashana Yoga

II – Bibliografia classica
Accenni al Rig Veda.
Yoga Sutra di Patanjali I commentario d Swami prabhavananada, Christopher Isharwoodi
Bhagavad Gita I commentario di Aurobindo

III – Lo Yoga e gli Yoga
Hatha Yoga Hatha Sivananda,nel dettaglio teorico e pratico; Yoga Iyengar, Vinyasa, Ashtanga

IV – Religioni
Brahmanesimo; Buddhismo

V – Fisiologia
Le strutture e le funzioni influenzate dalle tecniche Yoga. Sistemi: Scheletrico, Muscolare, Respiratorio, Circolatorio, Endocrino, Linfatico, Digerente, Nervoso, Omeostasi

Fisiologia energetica: Il Prana,Nadi e Chakra,I Meridiani Energetici, Elementi di Ayurveda, Muscoli test, Meridiani tendino-muscolari

VI – Tecniche
Analisi degli effetti psico-fisici di ogni singola tecnica / benefici e controindicazioni; Shat Karma: dhauti, basti, neti, nauli, tratakam. kapalabhati.nadi shuddi; Asana: le asana elencate in base alla loro funzione: posture educative (effetti collegati al sistema nervoso, caratteristiche tecnico-anatomiche; ripercussioni su organi, strutture e funzioni fisiche. Sequenze di asana. Posture rilassanti (caratteristiche anatomiche; effetti sul sistema nervoso). Posture meditative (caratteristiche anatomiche; ripercussioni sul sistema nervoso); gli stili Yoga: Hatha ( secondo l’insegnamento di Shivananda), Align Yoga ( secondo l’insegnamanto di Iyengar), Vinyasa (secondo l’insegnamento di Krishnamacharya e Pattabhi Jois padre dell’Ashtanga Vinyasa. Vinyasa flow). Pranayama: le 5 arie vitali; puraka, kumbaka, rechaka; anuloma viloma, samavritti, ujjayi, sitali. Mantra: funzione, tecnica, potenziale della pratica mantrica; Pratyahara; Dharana; Dhyana; Samadhi.

Samata, Vipassana: I due aspetti complementari della pratica meditativa I

Elementi di Sanscrito I

VII – Norme igieniche, Alimentazione, Codice deontologico ed etica, Come e gestire di un centro yoga


Formatori

Paola Del Monaco

YOGA E MEDICINA TRADIZIONALE CINESE

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